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Arrêt du tabac : et si, jusqu’ici, vous n’aviez pas eu la bonne méthode ?

Pourquoi vous n’arrivez pas à vous arrêter ? Souvent, les fumeurs ont un tas d’idées reçues sur la cigarette : La cigarette me détend.Je stresse quand je réalise que je n’ai plus beaucoup de cigarettes.Quand j’ai arrêté de fumer, j’étais irritable.La cigarette m’accompagne au quotidien.Quand je traverse des périodes compliquées, la cigarette m’aide à les surmonter.J’ai peur de ressentir un manque en m’arrêtant.J’ai peur…

Hypnose thérapeutique : tout savoir sur ses bienfaits

L’hypnose thérapeutique, plus communément appelée hypnothérapie, est à l’origine de nombreux mythes et fantasmes. Elle en fait rêver certains, tandis qu’elle en effraie d’autres…Mais est-ce vraiment une pratique « magique » ? Peut-on prendre le contrôle sur vous ? Et surtout, quelles sont ses limites… ? Je suis hypnothérapeute et je vous propose aujourd’hui de…

Trois conseils innovants pour surmonter sa peur de l’échec

Comment surmonter ma peur de l’échec ? Cette question vous trotte peut-être souvent dans la tête, et vous n’êtes pas le/la seul(e). Et si la peur d’échouer est normale, elle peut aussi se transformer en véritable phobie. En effet, la kakorraphiophobie ou la peur de l’échec est une des peurs les plus répandues. C’est même…

Comment sortir de sa zone de confort ?

La zone de confort, c’est cet espace sécuritaire dans lequel on se sent en « terrain conquis », cette routine, celle qui ne nous met jamais à l’épreuve. Mais curieusement, beaucoup de gens cherchent à en sortir… Pourquoi ? Car la zone de confort, quand elle est trop restreinte, devient en fait une zone d’inconfort où on…

Comment trouver sa légitimité ?

Ce qui est curieux avec la légitimité, c’est qu’elle n’a pas de règles : Un acteur qui a 20 ans de carrière au compteur pourra toujours avoir la sensation de n’être qu’une vulgaire imposture,tandis qu’un comédien en début de carrière pourra lui au contraire se sentir tout à fait légitime. La légitimité n’a pas d’âge,…

Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 2)

Dans l’article « Comment mieux gérer nos émotions ? (Partie 1) », nous avons parlé des émotions dites « primaires ». Je vous invite d’ailleurs à aller le lire afin de mieux comprendre la joie, la colère, la tristesse et la peur. Comment se libérer de nos émotions ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il est impossible de prendre…

Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 1)

Vous la connaissez cette désagréable sensation de perte de contrôle, lorsqu’une émotion nous envahi et « qu’on ne peut rien y faire » ? On la sent monter, et on sait que ce n’est qu’une question de secondes avant qu’elle ne nous submerge irrémédiablement… Mais alors, comment s’en libérer ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il est…

3 bénéfices que tu ignores sur ton syndrome de l’imposteur (suite)

Comme expliqué dans mon premier article « 3 clés pour te libérer de ton syndrome de l’imposteur », une personne atteinte du syndrome de l’imposteur, aussi appelé syndrome de l’autodidacte, développe une forme de doute constant quant à ses réelles capacités. Elle se convainc que ses réussites et accomplissements ne sont que le fruit du hasard ou…

Arrête de manger tes émotions

Le temps où l’être humain mangeait strictement pour assurer sa survie est révolu. Aujourd’hui, on mange aussi par plaisir, pour le goût des aliments, pour partager un moment agréable en famille et entre amis… Mais beaucoup d’entre nous mangent aussi pour fuir une situation ou combler un vide. Et c’est là qu’on dit qu’on mange…

Pourquoi ne faut-il pas viser la perfection ?

As-tu déjà été envahi(e) par le stress à l’idée de foirer complètement ce nouveau projet que tu rêves de réaliser, ou bien en pensant ne pas être à la hauteur d’une tâche qui t’a été confiée au travail ? La faute au stress ? Pas vraiment. Le stress n’est qu’un résultat de ton état interne,…

Te réconcilier avec ta petite voix saboteuse

Une petite voix saboteuse, c’est quoi ? C’est cette petite voix dans ta tête qui te répète (plus ou moins fréquemment) tout un tas d’affirmations négatives. Mais la question est… pourquoi fait-elle ça ? Pour le savoir, je t’invite à te poser ces quelques questions : I – QUI EST-ELLE ? Cette petite voix parasite…

L’hypnose pour mieux gérer son stress

Tout d’abord, il est bon de rappeler que le stress est un mécanisme naturel du corps. En fait, ce n’est ni plus ni moins qu’une réponse à un stimulus interne ou externe. Les symptômes sont d’ailleurs nombreux : du « simple » mal de ventre au burn-out, voire même à la dépression, sans oublier le développement de…

Maigrir par l’hypnose : c’est possible ?

Maigrir par l’hypnose, c’est possible ? Oui et non. I – Non, mais… Il serait malhonnête de ma part de te promettre qu’en sortant d’une séance d’hypnothérapie, tu auras déjà perdu 3kg. Il serait également malvenu de te donner une estimation du moment où tu réussiras à les perdre, tout simplement car l’hypnose n’est pas…

3 habitudes pour améliorer ta confiance en toi

Toi aussi, tu es en quête du breuvage magique qui s’appelle « Améliorer sa confiance en soi » ? Je ne suis pas sûre qu’une telle potion existe, mais ce que je sais, c’est que contrairement à ce que tout le monde pense, il n’existe aucun privilégié de la confiance en soi : absolument personne n’est tombé…

Nos pensées créent notre réalité

(et pas l’inverse !) Et c’est plutôt une bonne nouvelle. Pourquoi ? Car ta réaction face à un événement ne dépend pas de l’événement en question, mais bien de tes pensées/croyances face à cet événement. Selon toi, qui va passer une meilleure journée ? Ce qui signifie que ce n’est pas l’événement en question qui…

3 clés pour te libérer de ton syndrome de l’imposteur

(Spoiler alert : on ne s’en libère jamais vraiment) Mais alors, comment on fait du coup ? Je préfère plutôt te montrer comment l’aimer et mieux vivre avec pour que tu le ne vois plus jamais comme avant après cet article. I – SAVOIR LE RECONNAÎTRE Tu penses que… . Ce que tu as accompli…

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