Arrêt du tabac : et si, jusqu’ici, vous n’aviez pas eu la bonne méthode ?

Pourquoi vous n’arrivez pas à vous arrêter ? Souvent, les fumeurs ont un tas d’idées reçues sur la cigarette : La cigarette me détend. Je stresse quand je réalise que je n’ai plus beaucoup de cigarettes. Quand j’ai arrêté de fumer, j’étais irritable. La cigarette m’accompagne au quotidien. Quand je traverse des périodes compliquées, la cigarette m’aide à les surmonter. J’ai peurLire la suite « Arrêt du tabac : et si, jusqu’ici, vous n’aviez pas eu la bonne méthode ? »

Hypnose thérapeutique : tout savoir sur ses bienfaits

L’hypnose thérapeutique, plus communément appelée hypnothérapie, est à l’origine de nombreux mythes et fantasmes. Elle en fait rêver certains, tandis qu’elle en effraie d’autres…Mais est-ce vraiment une pratique « magique » ? Peut-on prendre le contrôle sur vous ? Et surtout, quelles sont ses limites… ? Je suis hypnothérapeute et je vous propose aujourd’hui deLire la suite « Hypnose thérapeutique : tout savoir sur ses bienfaits »

Trois conseils innovants pour surmonter sa peur de l’échec

Comment surmonter ma peur de l’échec ? Cette question vous trotte peut-être souvent dans la tête, et vous n’êtes pas le/la seul(e). Et si la peur d’échouer est normale, elle peut aussi se transformer en véritable phobie. En effet, la kakorraphiophobie ou la peur de l’échec est une des peurs les plus répandues. C’est mêmeLire la suite « Trois conseils innovants pour surmonter sa peur de l’échec »

Comment sortir de sa zone de confort ?

La zone de confort, c’est cet espace sécuritaire dans lequel on se sent en « terrain conquis », cette routine, celle qui ne nous met jamais à l’épreuve. Mais curieusement, beaucoup de gens cherchent à en sortir… Pourquoi ? Car la zone de confort, quand elle est trop restreinte, devient en fait une zone d’inconfort où onLire la suite « Comment sortir de sa zone de confort ? »

Comment trouver sa légitimité ?

Ce qui est curieux avec la légitimité, c’est qu’elle n’a pas de règles : Un acteur qui a 20 ans de carrière au compteur pourra toujours avoir la sensation de n’être qu’une vulgaire imposture, tandis qu’un comédien en début de carrière pourra lui au contraire se sentir tout à fait légitime. La légitimité n’a pasLire la suite « Comment trouver sa légitimité ? »

Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 2)

Dans l’article « Comment mieux gérer nos émotions ? (Partie 1)« , nous avons parlé des émotions dites « primaires ». Je vous invite d’ailleurs à aller le lire afin de mieux comprendre la joie, la colère, la tristesse et la peur. Comment se libérer de nos émotions ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il est impossible de prendreLire la suite « Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 2) »

Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 1)

Vous la connaissez cette désagréable sensation de perte de contrôle, lorsqu’une émotion nous envahi et « qu’on ne peut rien y faire » ? On la sent monter, et on sait que ce n’est qu’une question de secondes avant qu’elle ne nous submerge irrémédiablement… Mais alors, comment s’en libérer ? Tout d’abord, il faut savoir qu’il estLire la suite « Comment mieux gérer nos émotions ? (partie 1) »

3 bénéfices que tu ignores sur ton syndrome de l’imposteur (suite)

Comme expliqué dans mon premier article « 3 clés pour te libérer de ton syndrome de l’imposteur », une personne atteinte du syndrome de l’imposteur, aussi appelé syndrome de l’autodidacte, développe une forme de doute constant quant à ses réelles capacités. Elle se convainc que ses réussites et accomplissements ne sont que le fruit du hasard ouLire la suite « 3 bénéfices que tu ignores sur ton syndrome de l’imposteur (suite) »

Arrête de manger tes émotions

Le temps où l’être humain mangeait strictement pour assurer sa survie est révolu. Aujourd’hui, on mange aussi par plaisir, pour le goût des aliments, pour partager un moment agréable en famille et entre amis… Mais beaucoup d’entre nous mangent aussi pour fuir une situation ou combler un vide. Et c’est là qu’on dit qu’on mangeLire la suite « Arrête de manger tes émotions »

Pourquoi ne faut-il pas viser la perfection ?

As-tu déjà été envahi(e) par le stress à l’idée de foirer complètement ce nouveau projet que tu rêves de réaliser, ou bien en pensant ne pas être à la hauteur d’une tâche qui t’a été confiée au travail ? La faute au stress ? Pas vraiment. Le stress n’est qu’un résultat de ton état interne,Lire la suite « Pourquoi ne faut-il pas viser la perfection ? »