Une petite voix saboteuse, c’est quoi ?
C’est cette petite voix dans ta tête qui te répète (plus ou moins fréquemment) tout un tas d’affirmations négatives.
Mais la question est… pourquoi fait-elle ça ?
Pour le savoir, je t’invite à te poser ces quelques questions :
I – QUI EST-ELLE ?
Cette petite voix parasite qui te juge constamment… est-ce vraiment la tienne ?
- Si oui : Quel âge a-t-elle ?
- Si non : À qui appartient-elle ?
II – QUE TE DIT-ELLE EXACTEMENT ?
Il arrive que ses critiques soient en fait issues de critiques de la part de ton entourage.
- Demande-toi donc si ce qu’elle te dit t’appartient vraiment.
Par exemple, si elle te dit : « T’es vraiment bizarre comme personne ! » et que quelqu’un te l’a déjà dit (ou fortement sous-entendu), alors ta petite voix l’a peut être enregistré comme étant une vérité absolue… alors que cette croyance ne vient même pas de toi à la base !
III – À QUOI RESSEMBLERAIT-ELLE ?
L’imaginer te permettra de la rendre plus palpable, mais aussi et surtout, de te dissocier d’elle.
Car cette petite voix, ce n’est pas toi.
S’EN DISSOCIER POUR MIEUX LA GÉRER
Ce n’est qu’une partie de toi parmi bien d’autres.
Cette petite voix, tu peux aussi juste la voir comme une vieille tante un peu rabat-joie parfois, un peu trop inquiète, mais qui t’aime bien quand même.
MIEUX LA GÉRER POUR SE RÉCONCILIER AVEC
Attention : comme toute vieille tante, tu peux/dois même l’écouter parfois, car elle est aussi dotée d’une belle intuition.
Mais son avis, ses critiques et ses conseils ne restent que les siens.
Et une fois que tu as compris que tu n’étais pas cette petite voix, tu es libre de choisir de l’écouter ou non 🙂
Parfois, il arrive malgré tout que cette petite voix soit (beaucoup) trop présente. Dans ce cas, un accompagnement pour en comprendre les raisons, et surtout pour atténuer son impact sur toi, peut s’avérer nécessaire. Car se sortir seul des mécanismes mis en place depuis des années est loin d’être une mince affaire. Je propose justement des accompagnements pour t’aider à te réconcilier avec cette petite voix saboteuse.
Tu peux me contacter via mon site web ou par mail (mayliss.g12@gmail.com) pour me parler de ta situation et réserver une séance avec moi.
Si ces conseils t’ont aidé, je t’invite à t’abonner à mon blog pour ne rater aucun article !